Még ha ülve is tölti a napot, a szervezetnek van esélye a gyógyulásra. A lassú, figyelmes séta nem csak a kikapcsolódás egyik módja. Mély folyamatokat aktivál egy olyan területen, amely különösen érzékeny az inaktivitásra. Férfiaknál járás közben csökken a kompresszió az alhasban, beindul a természetes mozgás a mélyizmokban, és fokozatosan …

Az alsó hasizmok az egyik legkevésbé látható, de mégis legfontosabb terület a férfi testben. Itt halmozódik fel a rejtett feszültség, amely nemcsak a fizikai fáradtságból, hanem a stresszből vagy a hosszan tartó ülésből is ered. Egy mély kilégzés segít „felszabadítani” ezt a nyomást. Érdemes leülni, tenyerét az alhasra helyezni, és …

Ha sokáig állsz egy helyben, úgy tűnik, a tested pihen. De a mély területek – különösen a medence területe – jelentős terhelést kapnak. Férfiaknál ez a testhez való rögzítés gyakran a mély merevség forrásává válik, amely fokozatosan halmozódik fel. Ennek elkerülése érdekében meg kell tanulni állva is mozogni: enyhén billegni, …