Az alsó hasizmok az egyik legkevésbé látható, de mégis legfontosabb terület a férfi testben. Itt halmozódik fel a rejtett feszültség, amely nemcsak a fizikai fáradtságból, hanem a stresszből vagy a hosszan tartó ülésből is ered. Egy mély kilégzés segít „felszabadítani” ezt a nyomást. Érdemes leülni, tenyerét az alhasra helyezni, és néhány percig figyelni a légzését: lélegezzen be az orrán keresztül – lágyan, erőfeszítés nélkül; Lélegezz ki lassan, a szájon keresztül, egy képzeletbeli hullámmal, amely belülről „elenged”. Minden ilyen lélegzetvétellel a test egy kicsit jobban ellazul, megjelenik a könnyedség és a szabadság ott, ahol tegnap volt feszesség és fáradtság. Ez nem működik azonnal, de pontosan és mélyen működik.