Az alsó hasizmok az egyik legkevésbé látható, de mégis legfontosabb terület a férfi testben. Itt halmozódik fel a rejtett feszültség, amely nemcsak a fizikai fáradtságból, hanem a stresszből vagy a hosszan tartó ülésből is ered. Egy mély kilégzés segít „felszabadítani” ezt a nyomást. Érdemes leülni, tenyerét az alhasra helyezni, és …